運動会などで行われる競技で、二人一組になって横に並び、互いの隣り合う足の足首を結び、二人で三本足にして走ること。また、二人がお互いに協力して物事を行うことをいう。
　
二人三脚は相手選びが重要である。ベストペアの選び方として、走る時のストライド（歩幅）とピッチ（歩数）が一緒の人の方が息が合いやすい。
　
また二人が同期しやすくなるために、同じくらいの心拍数の人を選ぶというのもある。これは心拍数が近いと、同じペースで歩くというデータがあるからだ。
　
さらに身長が近く、歩幅の広い人が外側に、狭い人が内側になるようにすると早く走ることができる。