仕事や運動などの活動をやめて休むこと、ゆったりとした気分でくつろぐことをいう。

静かに横になるというのもひとつの休息だが、方法は色々とある。

たとえば椅子に座って机に向かう仕事が長時間続いたら、軽く身体を動かしたりすることが休息となる。身体には、動と静のバランスをとることがとても重要だからである。

反対に頭を使って精神的に疲れた場合は、身体を動かしたり運動をすると気分転換にもなり、効果的な休息となる。